Спорт - для красивой фигуры и прекрасного настроения!
Сайкл – фитнес на пределе возможностей
Что такое сайкл? Это новый вид фитнес-тренировки, которая проводиться на велотренажерах группой и в соревновательной форме. Чем так хорош сайкл и кому он подойдет? С помощью такой занятной аэробика можно очень быстро распрощаться с лишними килограммами, но следует быть готовым к большим нагрузкам. Если...
Пилатес для беременных
Некоторые считают, что во время беременности нужно беречь себя от всего, в том числе и от физических нагрузок. Но даже врачи рекомендуют беременным посильную, умеренную физическую активность. Это способствует более легкому протеканию беременности, помогает в родах. Одной из лучших систем упражнений, которая подходит беременным...
Пилатес. О системе Пилатеса для начинающих
Заниматься пилатесом полезно и для фигуры и для позвоночника. Занятия помогут проработать проблемные зоны, разовьют координацию, гибкость и успокоят нервную систему. Пилатес доступен всем: детям и взрослым всех возрастов, мужчинам и женщинам. Даже если у вас есть какие-то проблемы, которые ограничивают вас в спортивном плане, скорее...
Упражнения для бедер
Бедра - эта та часть тела, которая доставляет женщинам больше всего проблем. Именно там скапливаются жировые отложения у большинства дам. Если их не тренировать, то со временем появляется дряблость, целлюлит. Поэтому полноценная тренировка, направленная на создание великолепной фигуры, обязательно включает эффективные упражнения для бедер.
Как убрать живот: полезные советы
Плоский животик - мечта каждой женщины, в реальности - трудноосуществимая задача. Так ли это? Если знать причины появления этой выдающейся части тела, то и бороться с ней будет легче. Но, никто не говорил, что будет совсем легко. Свой привычный ленивый уклад жизни точно придется поменять...
Танцы для похудения и хорошего настроения
Не знаете как справиться со своим лишним весом? В спортзале невыносимо скучно, и истязать себя физическими упражнениями вам не под силу? Тогда вперед - начинайте получать удовольствие, обретайте уверенность и пластичность и... худейте! Все это возможно если заниматься танцами. Хорошее настроение вам уже обеспечено...
Фитнес дома. Плюсы и минусы
Чтобы поддерживать себя в форме нужно огромное желание, сила воли и деньги. Занятия в фитнес-клубе стоят недешево, а самостоятельные занятия дома не стоят ничего - было бы желаие. Так думают многие, но так ли обстоят дела на самом деле? Давайте рассмотрим плюсы и минусы домашнего фитнеса...
«Попины уши» – как от них избавиться?
Так называемые "попины уши" - выступы и неровности в области наружной стороны бедер. Многие женщины пытаются избавиться от них, но безуспешно. Как правильно убрать эти ненужные "уши" при помощи диеты, спорта и еще кое-каких процедур
Получить тонкую осиную талию поможет обруч
Все мы знаем про такой замечательный тренажер для талии, как хулахуп. Со времен наших мам и бабушек это чудо спортивного инвентаря было конкретно усовершенствовано и теперь обруч стал намного эффективнее бороться с лишними килограммами на талии и укреплять пресс. Однако, стоит помнить, что если вы будете позволять себе излишества...
Пить воду во время тренировки или нет?
Пить или не пить воду во время тренировок? Еще лет 10 назад на этот вопрос не было однозначного ответа — тренеры придерживались кардинально противоположной стратегии занятий. Одни советовали во время тренировки полностью отказаться от питья, поскольку оно нагружает сердце, почки и делает нас тяжелее.
Фитнес и кожа.
Привлекательную внешность каждая «куёт» сама. Собственная ванная, фитнес-залы, салоны красоты, центры эстетической медицины. «Кузниц» много. Выбор индивидуален. Мы же поговорим о маленьких побочных явлениях спорта.
Аквааэробика.
Все знают, что занятия плаванием очень хорошо воздействует на здоровье, иммунитет и фигуру. А если совместить водные процедуры со специальными аэробными упражнениями, эффект будет еще лучше. Именно такой вид спортивных упражнений и предлагает аквааэробика.
