Растяжки во время беременности - как предотвратить?
Практически у всех женщин появляются растяжки во время беременности.
Причин их появления несколько: быстрое растяжение кожи живота, нарушение ее структуры из-за гормональных изменений, неправильное питание, недостаток движения.
Избавится от растяжек, если они уже появились, будет трудно, гораздо проще предотвратить их появление, но заниматься собой нужно регулярно и целенаправленно, начиная с ранних сроков беременности.
Специальное белье для беременных
Бандаж нужен уже с 4-5 месяца, дородовой и послеродовой бюстгальтер (обратите внимание, они разные) уменьшат давление увеличивающегося веса и сохранят кожу от излишнего растягивания. чтобы вовремя начать бороться с проблемой растяжек во время беременности, обращайте внимание на появившиеся зуд или чувство дискомфорта в районе живота и бедер - это первые признаки растяжения кожи.
Пересмотрим свой рацион
Беременная обязательно должна питаться разнообразно, следим, чтобы в меню присутствовали растительные масла, курица, орехи, бобовые, яйца, говядина, сыр цельные зерна. Также немаловажно употреблять продукты, богатые витамином Е и белками - именно от них зависит состояние кожи.
А вот о булочках и пирожных лучше забыть - эти углеводы быстро увеличат ваш вес, а именно этого нужно избегать, именно резкие скачки веса приводят к появлению растяжек во время беременности.
Потребление кофе тоже нужно ограничить тремя чашками в день – помимо негативного влияния на плод, в больших количествах он вредит коже.
Ежедневно занимаемся своим телом
По утрам полезны растирания махровым полотенцем всего тела, исключая соски и внутреннюю поверхность бедер; принимаем контрастный душ - чередуем теплую и холодную воду, завершая процедуру холодным. Кстати, это помогает бороться и с целлюлитом. Соблюдая эти нехитрые рекомендации, можно сделать свою беременность легкой, красивой и при этом избежать растяжек.
Сейчас совсем не проблема подобрать крем от растяжек в аптеке, а так же разнообразные гели, маски и спреи. В их состав входят коллаген и аминокислоты, восстанавливающие структуру кожи, а также разнообразные экстракты растений, морских микроорганизмов, водорослей, эфирные и растительные масла, витамины и пантенол. Только не забываем, что пользоваться этими средствами нужно уже с начала второго триместра беременности, ежедневно после душа.
Растяжки во время беременности можно предотвратить с помощью массажа и масел. Хороший эффект дает применение старинного народного средства: массаж с оливковым маслом. Приготовление данной консистенции: 100 мл сока алоэ смешиваем с таким же количеством оливкового масла, добавляем витамин Е, 10 капель и пять капель витамина А, храним в холодильнике.
Начинаем процедуры с 12 недель беременности. Массаж включает два элемента: поглаживание и легкое пощипывание. Больше всего обращаем внимание на зону живота, бедер и ягодиц. Начинаем с поглаживаний от низа живота к пупку, затем переходим к бедрам и ягодицам, затем эти же области начинаем несильно пощипывать.
Не забываем о ежедневной гимнастике и плавании в бассейне, они помогут предотвратить растяжки при беременности, не допуская резкого увеличения веса, и сохранят упругость кожи.
Случайные статьи раздела:
Уход за грудью
Если начинать ухаживать за грудью в молодом возрасте, то есть все шансы сохранить ее молодой и красивой надолго. Что же это за уход? Это комплекс из физических упражнений, масок и кремов, самомассажа, которые позволят мышцам оставаться подтянутыми, а коже гладкорй и упругой.
Сухие локти и коленки не украсят нашу Ленку
Огрубевашая и потемневшая кожа в области коленей и локтей может иметь разные причины. Чтобы избавиться от нее, предлагаем следующие процедуры...
