Совсем недавно зашла на женский форум - интересно иногда почитать мнения других женщин на счет того или иного продукта. Так вот, одна из представительниц прекрасного пола спрашивала совета - сможет ли обруч помочь ей обозначить талию к лету!
Это смешно, ей богу, если все настолько запущено, что хочется талию лишь обозначить, а не подчеркнуть. Тут, дорогие мои, никакие обручи для похудения не помогут без специальной диеты и комплекса упражнений! Убрать живот можно только используя комплексный подход.
Поэтому, прежде всего, нужно соблюдать диету (поменьше сладкого, мучного, высококалорийного). Обязательно уменьшить порцию, есть из маленькой тарелки и маленькой ложечкой. Тщательно разжевывать пищу, не торопиться.
Есть одна интересная и совсем несложная диета по фазам луны:
- На новолуние нужно сутки голодать, как можно больше пить воды или несладкого чая. - На полнолуние отказаться от соленого и сладкого.
Могу сказать, что за день голодания на новолуние теряется 2 кг лишнего веса, а после трех месячного курса организм быстро приходит в норму, вы чувствуете общий прилив бодрости и энергии. Обязательны физические упражнения на пресс, растяжку и тому подобные. Если вы хотите подчеркнуть талию к лету, то взяв, кроме всего прочего, еще и обруч, вы достигните наилучшего результата. Мне, например, подруга посоветовала купить Health Hoop.
Она сказала, что обручи бывают потяжелее и полегче, с магнитами и без. Магниты нужны для быстрой потери ненавистных сантиметров. Чем тяжелее обруч, тем больше вероятность похудеть в кратчайшие сроки. Но вообще все нужно пробовать, исходить из своих предпочтений, желаний и увесистости кошелька.
Заниматься с обручем нужно 15 минут ежедневно, но чем больше, тем лучше. Также подруга посоветовала мне одевать плотную одежду перед тем как крутить обруч, особенно если он тяжелый, иначе могут появиться синяки.
Не знаю как вам, но мне подошел обычный, самый легкий обруч, и я вполне довольна результатами своих занятий с ним! Можно сказать на этот счет так: хочешь быть красивой - будь ей!
Моя подруга добилась очень краивой осиной талии при помощи другого способа. Она занимается по системе Пилатеса. Все упражнения там нужно делать с подтянутым животом, так что пресс работает постоянно. Вобщем главное иметь желание, а остальное приложиться. Успехов вам!
Автор: Ушакова Оксана
Случайные статьи раздела:
Пить воду во время тренировки или нет?
Во многих вопросах у фитнес-тренеров нет единого мнения. То же самое до недавнего времени касалось и воды во время тренировки. Нужно ли ее пить и не следует. А если нужно, то сколько? Сегодня постараемся ответить на эти влопросы.
Аквааэробика
Водные процедуры, совмещенные с активными аэробными упражнениями - это и есть аквааэробика. Чем хороша такая водная физкультура, кому она полезна? Обо всем этом в нашей следующей статье...
