Если у вас слоятся ногти, а эта проблема случается у многих, хочется поскорее избавиться от этой проблемы. Как можно помочь ноготкам быстро восстановиться и что нужно делать, чтобы в дальнейшем не знать, что такое слоящиеся ногти, в нашей статье.
Причин того, что ногти слоятся, может быть несколько.
Причина первая (самая распространенная). Недостаток микроэлементов, таких как кальций и магний, недостаток белка. Это обусловлено однообразием нашего питания. Разные диеты, особенно те, которые ограничивают потребление определенных продуктов, очень пагубно влияют на ногти, волосы, зубы и весь организм. Быстро восстановить недостаток кальция и магния можно, принимая эти микроэлементы в виде капсул и таблеток, но лучше все таки внести коррективы в свое ежедневное питание.
Источники магния:
Чемпион по содержанию этого ценного для организма микроэлемента - пшеничные отруби (590 мг на 100 г), поэтому, замените обычный хлеб - на изделия из отрубей. Приятная новость для любителей какао – в порошке какао также содержится достаточно много магния - 414 мг. Дальше по списку в порядке убывания - зародыши зерен пшеницы, кешью, соевые бобы, миндаль, арахис, фасоль (только белая), шпинат, кукуруза, куриное мясо, свинина, говядина… я думаю не так уж сложно разнообразить свой рацион блюдами с использованием этих продуктов.
Источники кальция:
Молоко – это верный источник кальция. Пейте хотя бы стакан молока в день, и вы уже гарантировано получите треть суточной нормы кальция. Естественно кальций содержится и в других молочных продуктах: йогурт, творог, твердый сыр… также обратите внимание на морепродукты, бобовые, орехи и овощи зеленого цвета – они тоже являются хорошим источником кальция. Не забывайте, что для хорошего усвоения кальция, нужен витамин D, а лучший его источник – это солнышко.
Что еще нужно ногтям, чтобы они не слоились? Нужно употреблять в пищу нужное количество белка. Мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи - такие продукты должны быть в вашем рационе.
Причина вторая: ногти слоятся от воздействия внешней среды. Такой средой может стать ваше моющее средство, некачественные лаки, жидкости для их снятия. Также по роду своей деятельности многим людям приходится волей-неволей ощущать вредное воздействие на своих руках и ногтях. Ограничить воздействие внешних факторов несложно – нужно просто использовать перчатки при выполнении домашней работы с участием моющих средств, пользоваться хорошими лаками и жидкостями без ацетона.
Если ногти слоятся можно полечить их еще и снаружи.
Ванночки с морской солью – очень простой и эффективный способ укрепить ногти.
После такой ванночки втирайте в ноготь смесь оливкового масла с лимонным соком (на 1 ч ложку масла пару капель сока лимона). Если делать такие процедуры регулярно каждый день в течение 10 дней, а потом 2 раза в неделю, ногти станут более крепкими, перестанут слоиться.
В условиях косметического салона можно провести процедуру «запечатывания». Все просто: ноготь шлифуют, после чего втирают в него специальные кремы и масла, содержащие минералы и микроэлементы.
Случайные статьи раздела "Уход за ногтями":
СПА-маникюр: уход и удовольствие. Вы, наверное, слышали, что такое спа-маникюр? Может, уже делали? Тогда вы знаете, что это непросто процедура ухода за руками и ногтями, а целый комплекс процедур, который принято проводить так, чтобы клиент почувствовал полное расслабление и приятные ощущения.
Делаем маникюр сами. Красивые и ухоженные ногти должна иметь каждая уважающая себя женщина. Цены на маникюр в салоне, возможно, не каждой по карману, особенно, если учесть, что некоторым эту процедуру необходимо делать 2-3 раза в месяц. Но ведь сделать маникюр самостоятельно, имея небольшие знания, не так уж и сложно...
Как укрепить ногти.
Каждая женщина хочет иметь здоровые, крепкие и красивые ногти. Вот только наша экология, питание, каждодневные домашние заботы делают ногти слабыми, ломкими и слоящимися. Чтобы исправить ситуацию, воспользуйтесь нашими полезными рецептами, которые помогут укрепить ногти...
