Лен издавна используется людьми в хозяйстве. Стебли льна служат отличным сырьем для изготовления тканей, из семян делают чудесное льняное масло. Это масло уже давно применяется в промышленности. Но еще многие не знают о том, какая огромная польза для нашего здоровья сконцентрирована в нем. Давайте посмотрим.
Льняное масло является самым богатым источником полиненасыщенных жирных кислот и витамина F. Подобные вещества человеческий организм не способен вырабатывать самостоятельно, поэтому нам необходимо извлекать их из пищи. Употребляя всего пару столовых ложек льняного масла в день, мы полностью насыщаем организм этими важными веществами. Кроме того оно содержит и витамины А и Е.
Льняное масло по своему содержанию альфа-линолеивой кислоты (Омега-3) может посоперничать с рыбьим жиром. Именно поэтому оно имеет характерный «рыбный» запах.
Необходимо знать, что применять в пищу лучше льняное масло холодного отжима, неосветленное. Именно оно содержит все полезные вещества. Если вы не ощущаете характерного запаха, то стоит задуматься о качестве данного продукта.
Льняное масло: применение
Благодаря своему ценному составу льняное масло нашло применение и в питании, и в сфере красоты, а также профилактики некоторых заболеваний. Но обо всем по порядку.
Если вы хотите применять льняное масло в профилактических, оздоровительных целях, следует использовать его в качестве заправок к салату в обычных дозах. Можно также смешивать его с другими маслами (только сразу перед применением). Не рекомендуется использовать льняное масло для жарки. Также можно применять масло в чистом виде, выпивая по столовой ложке утром и вечером.
Как показали исследования, регулярное ежедневное употребление масла льна предотвращает такие заболевания как ишемическая болезнь сердца, диабет, атеросклероз, почти вполовину снижает риск инсульта, развития раковых заболеваний. Хорошо влияет на работу почек, нервной системы, дыхательных путей. Если верить рецептам народной медицины, льняное масло применять можно и при заболеваниях ЖКТ, а также оно обладает отличными заживляющими свойствами.
Женщинам льняное масло полезно, так как оно уменьшает болезненные ощущения перед менструацией, а также способствует улучшению состояния в период менопаузы. Кроме того, применение льняного масла внутрь приводит к улучшению внешнего вида волос, ногтей и кожных покровов.
А еще льняное масло очень полезно применять не только внутрь, но и наружно. Если у вас сухая кожа, можно использовать его в составе масок, обогащать им крема. Хороший эффект дают маски для волос на основе льняного масла. Его можно смешивать с яичным желтком и с другими маслами (например, масло репейное). Для ломких и тонких ногтей масло также будет полезно.
Многие сегодня применяют льняное масло в качестве средства для похудения. Его состав и правда помогает нормализовать обмен липидов, что в свою очередь способствует похудению. Регулярное его применение нормализует уровень жиров, за счет этого нормализуется циркуляция крови, уменьшается отечность. Все это способствует избавлению о целлюлита.
Несмотря на все полезные свойства льняного масла, его не следует считать панацеей от всех недугов. Скорее его можно расценивать как пищевую добавку или как более ценный продукт питания, который неплохо бы иметь в своем холодильнике.
Льняное масло - это один из продуктов, который успешно применяется в народной медицине. Для многих людей рецепты народной медицины - это богатый многовековой опыт в лечении самых разных заболеваний. Наряду с ценными маслами, в таких рецептах используются лечебные травы, семена, настои из них. Конечно же лечение народными средствами во вмногих случаях более щадящее для организма, натуральное, но стоит помнить, что не все болезни можно вылечить таким образом, а потому консультация у врача обязательна. Желаем здоровья!
Случайные статьи раздела:
Репейное масло
Многие женщины сталкиваются с проблемами волос. Они секуться, выглядят безжизненно, тускло, медленно растут. Наши бабушки использовали для улучшения состояния волос настой из корня лопуха. Сегодня мы имеем более эффективное средство на той же основе - репейное масло. Кстати, оно отлично себя зарекомендовало не только на волосах, но и на ногтях, ресницах и даже коже.
ПОХУДЕНИЕ. Диеты из каши
Быть стройной - для многих женщин трудная задача. Как поддерживать красивую фигуру? Ответов на этот вопрос множество. Большое количество диет, разные виды фитнеса, коррекция фигуры косметическими и даже хирукргическими средствами. Но мы предлагаем простую диету, основа которой каши. Каши разные, вкусные и полезные. Присоединяйтесь!
