Бороться с целлюлитом - дело непростое и требует комплексного подхода. Попытки сесть на диету и избавиться таким образом от "апельлсиновой корки" приводят к тому, что лишние килограммы уходят, а целлюлит остается цел и невредим. В чем же дело? Значит диета в этом случае неэффективна?
Однозначного ответа нет, но французские диетологи утверждают, что диета против целлюлита существует. И это не кратковременная диета, а система питания, которой нужно придерживаться, чтобы избавиться и в дальнейшем не сталкиваться с целлюлитными проблемами. Как показала их практика, с помощью такого питания можно увидеть изменения уже в течение 2-х месяцев.
Как же выглядит диета против целлюлита на практике? Это сбалансированный рацион питания, который включает в себя очень важные продукты. Эти продукты нужно употреблять обязательно и в определенных количествах и тогда целлюлит отступит.
Вот список продукт, которые нужно употреблять во время противоцеллюлитной диеты:
- жирная рыба (форельл, семга и др.) - не менее 2-х раз в неделю;
- куриные яйца - 4 шт. в неделю;
- нежирная морская рыба (треска, хек) - 2 раза в неделю;
- морепродкты (кальмары, креветки) - 1 раз в неделю;
- пшеничные ростки 1 ст. ложка в день;
-виноградный сок - 150 г. вдень;
- печень - 2 раза в месяц;
- сладкий перец в сыром виде 300 г. в неделю;
- авокадо - половинку -раз в две недели;
- разные зеленые овощи и морковь - можно есть каждый день по 150-200 г.;
- зеленые бобы, зеленая стручковая фасоль - 2 раза в неделю по 150-200 г;
- капуста (красная, белая, брюссельская) - по 150-200 г 2 раза в неделю;
- красные фрукты и ягоды -200 г в день (можно замороженные);
- мюсли - по 30 г 1-2 раза в неделю;
- чернослив - 3шт в день или 150 г ананаса (свежего);
- хлеб из муки грубого помола или с отрубями - 30 г в день;
- фундук или миндаль 2 раза в неделю по 20 г;
- киви (гуава, манго, грейпфрут) - по 1 фрукту в день;
- масло из виноградных косточек - 1 ст. ложка в день, при условии, что другого масла не употребляете, в противном случае -1 кофейная ложка;
- оливковое масло - 1 кофейная ложка в день;
- масло сливочное (маргарин) -1 кофейная ложка в день;
- зелень и лук можно есть столько, сколько хочется.
Все эти продукты должны дополнять основной рацион, но употребление их обязательно. Есть и запрещенные продукты. Это:
- сахар;
-копченое мясо или рыба, ветчина;
-алкоголь.
Диета против целлюлита: рекомендации на каждый день.
- рацион должен быть не более 1500 ккал в день;
- мясо, рыба, яйца нужно есть во время обеда или во второй половине дня;
- крахмалосодержащие продукты есть в первой половине дня;
- молочные продукты можно есть в любое время дня каждый день, кроме твердого сыра - им злоупотреблять не рекомендуется.
Вот такая диета против целлюлита. Судить о ее эффективности не могу, но список продуктов и ограничение их потребления наводит на мысль, что такая диета хотя бы поможет сбросить лишние килограммы.
Еще методы против целлюлита:
Антицеллюлитные обертывания
в домашних условиях. Обертывания уже давно стали одним из самых эффективных способов избавления от целлюлита. Эта
процедура заключается в нанесении на проблемные зоны смеси активных компонентов, которые призваны усиливать кровообращение и...
Шоколадное
обертывание
- удовольствие для тела и души. Шоколадное обертывание» - звучит необычно и заманчиво. Выражение «у меня все
в шоколаде» может стать не аллегорией, а реальностью, которая позволит совместить приятное с полезным...
